تغذية

عصير السبانخ لقلب من حديد

صحة نيوز - وجد الباحثون أن أفضل طريقة للحصول على مستويات مرتفعة من مادة اللوتين في السبانخ هي شرب عصير (غيتي) أظهرت دراسة سويدية حديثة أن شرب عصير السبانخ -بدلا من ...

نقص الكالسيوم.. أعراضه وعلاجه وكيفية الوقاية منه

صحة نيوز - يعد الكالسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم، والتي يحتاجها بشكل خاص لبناء عظام وأسنان قوية، كما أنه هام أيضا لصحة القلب والعضلات. وعندما لا يحصل الجسم على كفايته ...

الزيوت المهدرجة: مخاطرها وطرق تجنبها

صحة نيوز - على ماذا تعتمد النصائح التي تدعونا لتجنّب استهلاك الزيوت المهدرجة؟ وما هي هذه الزيوت؟ إليكم الإجابات بالإضافة إلى نصائح وطرق تجنّبها. كثيرا ما نسمع النصائح التي تشير إلى ...

هل تأكل ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين “د”؟

صحة نيوز - يحتاج الجسم إلى معدن الكالسيوم وإلى فيتامين "د"، أولاً: لصحة العظام والأسنان، وثانياً: لأداء وظائف عديدة داخل الجسم، وللوقاية من مشاكل صحية ونفسية. ونظراً لنمط الحياة الذي ...

الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية

صحة نيوز - تقسم أنواع الفواكه المختلفة إلى حصص غذائية، لتسهيل تحديد الكميات التي يجب أن يتناولها الفرد من كل نوع ضمن عدد الحصص الغذائية المسموحة له كل يوم، لتحقيق ...

فيتامين “ك” .. سر الصحة والشباب

صحة نيوز - أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن فيتامين "ك" يعد بمثابة سر الصحة والشباب؛ حيث إنه يقي من الأمراض من ناحية ويحارب الشيخوخة من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية ...

ماذا يأكل طفل الخمس شهور

بعد اعتماد الطفل على حليب الأم في الشهور الأولى من حياته ، يصل إلى سن الخمس شهور ، و بعدها تبدأ الأم بإعطائه أغذية شبه جامدة و جامدة ، فتكمّل ...