صحة نيوز – جود العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك الإختيار من بينها، ليس من السهل أن تجد النظام الأنسب لجسمك.

ولكن من خلال بعض العوامل، يمكنك الوصول إلى أفضل رجيم يساعدك في تحقيق هدفك بخسارة الوزن.

1-رجيم يمكنك تطبيقه

النصيحة الأولى هي أن يكون الرجيم مناسب لحياتك، فالشخص المعتاد على تناول كميات كبيرة من الطعام يومياً، لن تناسبه الحمية التي تعتمد على الحرمان الشديد من تناول الطعام.

كما أن الشخص الذي يتناول 6 وجبات يومياً، سوف يحتاج إلى رجيم يعتمد على العديد من الوجبات.

وفي حالة كنت تذهب للعمل يومياً، فيجب أن يحتوي الرجيم على وجبات يسهل أخذها وتناولها في العمل.

وإن كان لديك صعوبة في الإستغناء عن بعض أصناف الطعام، فينصح باختيار نظام غذائي يتضمن هذه الأطعمة بكميات قليلة جداً.